Metode Bates untuk Menurunkan Minus Mata

nah, ini nih sedikit onfo utk yg punya mata minus keQ aku.. T, T gara'' sering melotot ke hp ma lappie....

Let's cekidot!

Jakarta, Dr William Bates adalah seorang
spesialis mata yang telah meninggal dunia
sejak lama tahun 1931. Sang dokter yakin
banyak orang yang sebenarnya tidak perlu
menggunakan kacamata dengan cara
melatih matanya.
Meski menghilangkan minus mata tanpa
operasi masih jadi kontroversi, tapi
terbukti banyak pengikut Dr Bates yang
berhasil menurunkan minusnya.
Panduan menurunkan minus yang dicatat
dalam bukunya berjudul 'Better Eyesight
Without Glasses', tentu saja bertentangan
dengan praktik dokter mata saat ini. Mata
minus saat ini hanya bisa turun atau hilang
hanya dengan operasi mata seperti lasik.
Dr Bates menemukan teknik ini setelah
melakukan percobaan selama bertahun-
tahun. Dr Bates mengembangkan latihan
untuk meningkatkan kemampuan mata
agar bisa melihat normal dan
menghilangkan ketegangan yang ada
akibat kebiasaan melihat dengan buruk
yang menjadi penyebab masalah
penglihatan.
Bukunya yang dipublikasikan pada tahun
1920, terus dijual hingga hari ini. Metode
Bates tetap bermanfaat dan diikuti oleh
ribuan orang di seluruh dunia.
Latihan-latihan ini didasarkan pada
keyakinan bahwa secara alami mata bisa
melihat dengan jelas. Setiap orang baik
anak-anak maupun orang dewasa dapat
belajar untuk melihat secara lebih baik lagi
tanpa menggunakan kacamata.
Latihan penglihatan ini bertujuan untuk
mendidik mata sehingga bisa mengatur
fokus agar lebih efisien atau disebut
dengan 'fiksasi sentral'. Otot-otot mata
harus dapat bergerak bebas dan membuat
penyesuaian kecil yang diperlukan untuk
memusatkan obyek yang dilihat.
Mata menjadi tegang karena dalam posisi
tetap 'menatap' objek daripada melakukan
gerakan konstan. Latihan ini mengajarkan
seseorang untuk mengendurkan otot-otot
mata dan saraf optik serta menggunakan
memori dan imajinasi untuk meningkatkan
koordinasi antara mata dan otak.
Latihan ini juga membantu mengatasi
ketergantungan seseorang pada kacamata.
Dasar dari terapi ini adalah keyakinan
bahwa kombinasi dari tubuh, pikiran dan
jiwa digunakan untuk melihat. Selain itu
makanan, postur tubuh, stres dan
kesehatan seseorang juga mempengaruhi
penglihatan.
Seperti dikutip dari Eyehealthremedies,
Jumat (12/3/2010) ada beberapa Metode
Bates yang bisa dilakukan, yaitu:
1. Bersembunyi
Latihan penglihatan ini membantu mata
untuk rileks dan beristirahat.
Cobalah duduk dengan nyaman di depan
meja kemudian taruh beberapa bantal
hingga tingginya sejejer mata. Letakkan
siku tangan di atas bantal tersebut
kemudian tutup mata dengan dua telapak
tangan hingga tidak ada cahanya yang
masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan
membayangkan dalam kegelapan. Mulailah
melakukan hal ini selama 10 menit
sebanyak 2-3 kali dalam sehari.
2. Menggoyangkan bola mata
Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang
jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri
dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip
sebanyak 100 kali setiap hari. Berkedip
berguna untuk membersihkan dan
melumasi mata.
3. Memilih satu warna dalam satu hari
Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan
melihat keluar dengan objek warna yang
dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya
seseorang akan lebih menyadari warna
daripada bentuknya.
4. Berjemur
Cobalah untuk melakukan hal ini sekali
dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan
hari yang cerah atau cahaya lampu yang
bagus.
Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke
matahari melalui mata tertutup. Sambil
melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan
kepala ke kiri dan ke kanan sampai sejauh
yang Anda bisa hingga hampir menyentuh
pundak. Hal ini membantu membawa lebih
banyak sirkulasi darah ke leher. Lakukan hal
ini selama 3-5 menit.
5. Menggeser penglihatan
Banyak orang yang menghabiskan waktu
untuk menatap layar komputer di depan
wajahnya. Cobalah untuk menggeser
penglihatan Anda pada tenunan kain di
lengan baju, poster di dinding atau pohon
di seberang jalan. Hal ini dapat membantu
meningkatkan penglihatan periferal dan
dapat membantu rabun jauh, rabun dekat
dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan
pada beberapa kasus bisa menghilangkan
katarak.
Dr William Bates memberikan tips agar saat
melakukan senam mata melepaskan
kacamata atau kontak lensa agar merasa
lebih nyaman dan santai. Ketika melakukan
latihan ini cobalah untuk sangat
berkonsentrasi pada mata sehingga
hasilnya lebih maksimal.

Sumber: @detik.com