7 Hal Ringan yang bisa membuat depresi

Depresi bisa disebabkan
oleh berbagai faktor, seperti trauma dan
stres. Namun, bukan hanya masalah berat
saja yang memicu orang menjadi depresi.

Ada juga hal-hal ringan dan sepele yang
bisa membuat seseorang menjadi stres
berat.
Faktor apa sajakah itu? Dilansir dari
HealthMeUp, ini dia beberapa hal sederhana
yang memicu depresi.

Cuaca
Apakah Anda pernah merasa sedih atau
putus asa setiap pergantian musim panas
ke musim dingin atau hujan? Jangan
khawatir, ini bukan kondisi yang parah.
Kondisi ini disebut dengan Seasonal
Affective Disorsed atau SAD. Kondisi
tersebut dapat mempengaruhi siapa saja,
termasuk orang yang memiliki kondisi
kesehatan mental normal.

Merokok
Depresi sering dikaitkan dengan tingkat
kecanduan merokok. Sering kali, orang
yang ingin berhenti merokok mengalami
perubahan suasana hati dan cemas.

Kurang Tidur
Kita sering merasa kesal dan cepat marah
jika kurang tidur. Jika masalah kurang tidur
ini terjadi terus-menerus, lama-lama
efeknya bisa membuat seseorang depresi.

Penyakit Tiroid
Banyak penelitian yang menunjukkan
bahwa depresi merupakan tanda penyakit
tiroid yang tidak diobati. Ketika kelenjar
tiroid di leher tidak memproduksi hormon
tiroid yang cukup, maka mengarah pada
kondisi yang dikenal sebagai
hypothyroidism. Gejala utama dari
penderita tiroid adalah depresi. Oleh sebab
itu, jika Anda merasa tiba-tiba depresi,
sangat sensitif dan mudah lelah, pastikan
untuk melakukan tes tiroid.

Terlalu Sering Browsing Situs Jejaring Sosial
Dengan penggunaan situs jejaring sosial
yang semakin marak, para pakar telah
memperingatkan pengguna, khususnya
anak-anak, terhadap dampak buruknya.
Terlalu sering membuka Facebook ternyata
dapat menyebabkan 'Facebook Depresi',
kondisi ini biasanya mempengaruhi remaja
yang sangat terobsesi dengan situs jejaring
sosial tersebut.

Kurang Konsumsi Ikan
Stres dan depresi bisa mudah terjadi
karena kurangnya kandungan omega 3
dalam tubuh. Asam lemak omega 3 pada
ikan terbukti dapat memerangi gejala
depresi. Seseorang dengan asupan ikan
yang teratur dapat menangani masalah
emosional lebih efektif. Oleh karena itu,
dokter sering kali memberikan resep
minyak ikan kepada penderita depresi.

Pil KB
Pil KB memiliki efek samping pada
kesehatan mental. Penelitian terbaru
menunjukkan, obat-obatan yang
menandung synthetic version of
progesterone dapat menyebabkan depresi
bagi beberapa wanita.

Sumber: wolipop.com